GIỮ LÀN DA KHOẺ ĐẸP DƯỚI NẮNG HÈ

Khi mùa hè đến, những tia nắng sớm sẽ làm tăng khả năng hấp thụ Vitamin D của da, đồng thời giúp xương phát triển khỏe mạnh. Nhưng khí hậu nóng ẩm của mùa hè lại khiến da chúng ta trở nên khô, mất nước và luôn nhẫy bóng do tuyến bã nhờn dưới da phải tiết dầu nhiều hơn bình thường để cân bằng lại độ ẩm cho da. Bã nhờn sót lại cùng với vô số bụi bẩn từ môi trường gây tắc nghẽn lỗ chân lông chính là nguyên nhân gây ra mụn. Tia UV tác động trực tiếp vào da là thủ phạm gây nên 80% tình trạng lão hóa da, nám, sạm đen. Nhiệt độ cao lại khiến cho lỗ chân lông trên da giãn nở ra và dễ tích tụ nhiều bụi bẩn.

Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể áp dụng nhiều biện pháp để bảo vệ và giữ cho làn da mình được đẹp và khỏe mạnh các bạn ạ!

. Luôn mang theo những vật dụng đơn giản nhưng lại rất hữu ích

Một chiếc mũ lớn, rộng vành không những bảo vệ được mặt và cổ của bạn, còn có khả năng ngăn chặn bụi rất tốt. Hoặc một chiếc mũ lưỡi trai thôi cũng sẽ bảo vệ da đầu và trán bạn cũng tránh được những nếp nhăn.

Dùng kính râm có các cạnh bọc xung quanh: để bảo vệ mắt bạn khỏi những nếp nhăn do tiếp xúc với nắng mặt trời.

Mặc một bộ quần áo chống nắng: giúp bảo vệ cả mặt, cổ và chân khi bạn hoạt động hoặc đi lại dưới trời nắng nóng. Quần áo sẫm mầu sẽ ngăn chặn tia UV tốt hơn màu nhạt. Chất liệu của những vải dệt chặt như vải đan chéo, vải bông chéo, vải thun cũng tốt hơn vải lanh. Hoặc một bộ quần áo chuyên dụng có UPF(yếu tốt bảo vệ tia cực tím) cao sẽ bảo vệ bạn tốt hơn rất nhiều.

Mang theo kem chống nắng: do kẽm là thành phần có tác dụng ngăn chặn tia UVA, bạn có thể chọn kem có hàm lượng kẽm cao từ 7-20%, tùy thuộc vào khí hậu và thời gian đi dưới nắng của bạn. Nên bôi trước 30 phút và bôi lại sau 2-3 giờ.

. Làm sạch da: Để giữ da luôn sạch và thoáng, bên cạnh rửa bằng nước thường, chúng ta có thể sử dụng sữa rửa mặt để có thể làm sạch da sâu hơn từ bên trong khỏi bụi bẩn, bã nhờn. Nên rửa bằng nước ấm, và không nên rửa quá nhiều, quá kỹ sẽ làm mất đi lớp màng dưỡng da tự nhiên của da. Vào mùa hè các tế bào hoạt động mạnh hơn, nên lượng da chết cũng hình thành nhiều hơn, nên việc tẩy da chết một tuần hai lần sẽ giúp làn da tươi mới và hấp thụ các chất dưỡng ẩm tốt hơn.

. Tăng cường dưỡng da: dùng kem dưỡng ẩm cho da mặt, da sẽ không bị khô, hạn chế quá trình tiết nhiều dầu, da sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. Dùng son dưỡng để làn môi không bị khô. Vùng mắt là khu vực nhậy cảm nhất, nên bôi kem dưỡng để tránh quầng mắt, bọng mắt và các vết chân chim.

. Bảo vệ từ bên trong bằng cách uống nước và chế độ ăn xanh, sạch

Cơ thể chúng ta rất dễ mất nước vào mua nắng nóng, để bù lại lượng nước thiếu hụt đó, chúng ta cần uống nước thường xuyên, khoảng 30 phút một lần. từ 1,5 đến 2 lít một ngày, có thể uống trà thảo mộc, trà xanh giúp thanh lọc cơ thể.


Vitamin c, e, omega 3 và canxi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
Trà xanh là một trong những loại thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất, giúp kháng viêm và chống lại tác hại của tia UV, đồng thời còn có tác dụng trị mụn và các sắc tố đên trên da.
Đậu đỏ chứa nhiều vitamin C, giúp kháng khuẩn và làm mờ thâm hiệu quả, trong đậu đỏ còn có Vitamin E và B1, giúp hỗ trợ sáng da, tăng miễn dịch và thải độc, giúp tạo ra sự khỏe mạnh cho làn da.
Các món ăn từ cá rất giàu Omega 3 và khoáng chất.
Các món ăn từ đậu nành: đậu nành có axít béo Omega 3, Omega 6 và chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa, và làm trắng da từ bên trong. Đậu nành còn giầu calcium, protein, khoáng chất và không có cholesterol nên rất tốt cho phụ nữ.

Chúc các bạn có một làn da khoẻ đẹp dù nắng hè gay gắt ngoài kia!

Leave a Reply